-
Բոլոր 6 հիմնական մկանային խմբերը մարզելու լավագույն միջոցը
6 հիմնական մկանային խմբեր Հիմնական մկանային խումբ #1. կրծքավանդակի հիմնական մկանային խումբ #2. մեջքի հիմնական մկանային խումբ #3. ձեռքերի հիմնական մկանային խումբ #4. ուսերի հիմնական մկանային խումբ #5. ոտքերի հիմնական մկանային խումբ #6. սրունքներ A " մկանային խումբը» էքս...Կարդալ ավելին -
Տարբերությունը աերոբիկ և անաէրոբ վարժությունների միջև
Ի՞նչ է աերոբիկ վարժությունը:Աերոբիկ վարժությունների տեսակները Ինչ է անաէրոբ վարժությունը:Անաէրոբ վարժությունների տեսակները Աերոբիկ վարժությունների առողջական առավելությունները Անաէրոբ վարժությունների առողջության առավելությունները Թե՛ աերոբիկ, և թե՛ անաէրոբ վարժությունները պետք է...Կարդալ ավելին -
4 Կանոնավոր վարժությունների առավելությունները
Զորավարժությունների հիմնական գիծը Զորավարժությունները և ֆիզիկական ակտիվությունը լավ զգալու, առողջությունը խթանելու և զվարճանալու հիանալի միջոցներ են:Առողջ մեծահասակների մեծամասնության համար կան երկու տեսակի վարժությունների ուղեցույցներ.Կարդալ ավելին -
Ինչպիսի՞ ֆիթնես սարքավորումներ կան:
Անկախ նրանից, թե որ մարզադահլիճում եք կանգ առնում, դուք կգտնեք ֆիթնես սարքավորումների առատություն, որոնք նախատեսված են հեծանվավազքի, քայլքի և վազքի, բայակինգի, թիավարման, դահուկների և աստիճաններով մագլցելու մոդելավորման համար:Անկախ նրանից, թե շարժիչով է, թե այժմ ոչ, ֆիթնես կենտրոնի կամ ավելի թեթեւ տան համար կոմերցիոն օգտագործման համար...Կարդալ ավելին -
Ինչպե՞ս սկսել ճիշտ մարզվելը:
Ինչպե՞ս սկսել ճիշտ մարզվելը:Իդեալում, եթե դուք պետք է բարձրացնեք ձեր ստանդարտ ֆիթնեսը և առողջությունը, դուք պետք է նպատակ ունենաք զբաղվել շաբաթական մոտավորապես 5 օր, ասում է Քինգ Հենքոկը, ACSM-CPT, NEOU-ի sweat 2 Success մարզիչը, առողջապահական հոսքային ծառայությունը, ասում է Հ...Կարդալ ավելին -
Լավագույն Power Rack ուղեցույցը 12 հիմնական խորհուրդներով (թարմացվել է 2022 թ.)
Փնտրու՞մ եք լավագույն հոսանքի դարակը ձեր առևտրային մարզասրահի կամ անձնական մարզման սենյակի համար:Եթե այո, ապա գնման այս հստակ ուղեցույցը կօգնի ձեզ անցնել ամենակարևոր մանրամասները՝ ձեր կարիքների համար լավագույն էլեկտրական վանդակը ընտրելու համար:Էլեկտրական դարակ ունենալը ակնհայտորեն ամենաներմուծողն է...Կարդալ ավելին -
DHZ Fitness Commercial Treadmill-ը պրոֆեսիոնալ մարզասրահի վազքուղ է՝ սիրտ մարզումների համար
Դուք երբևէ անվանել եք վազքուղին որպես «վազքուղի» կամ «համստերի պտտվող սեղան» և ասել, որ գերադասում եք վազել ծայրահեղ շոգի, հորդառատ անձրևի և այլնի ժամանակ, քան ձանձրանալ ներսում:Ես էլ էի այդպիսին։Այնուամենայնիվ, վազքուղիները վերջին մի քանի տարիների ընթացքում երկար ճանապարհ են անցել՝ բրենդներով, ինչպիսիք են...Կարդալ ավելին -
Hack Squat կամ Barbell Squat, որն է «ոտքերի ուժի արքան»:
Hack squat – ծանրաձողը պահվում է ձեռքերում հենց ոտքերի հետևում;այս վարժությունը Գերմանիայում առաջին անգամ հայտնի էր որպես Hacke (գարշապարը):Ուժային սպորտի եվրոպացի փորձագետ և գերմանացի Էմանուել Լեգեարդի կարծիքով՝ այս անվանումը ստացվել է վարժության սկզբնական ձևից, որտեղ...Կարդալ ավելին -
Ո՞րն է տարբերությունը Smith Machine-ի և squats-ի վրա ազատ կշիռների միջև:
Եզրակացությունը նախ.Smith Machines-ը և Free Weights-ն ունեն իրենց առավելությունները, և մարզվողները պետք է ընտրեն՝ ելնելով իրենց սեփական մարզումների հմտություններից և մարզումների նպատակներից:Այս հոդվածը օգտագործում է Squat վարժությունը որպես օրինակ, եկեք նայենք երկու հիմնական տարբերություններին…Կարդալ ավելին -
Ինչպե՞ս են աշխատում մերսման ատրճանակները և արժե՞ արդյոք դրանք օգտագործել:
Մերսման ատրճանակը կարող է օգնել ձեզ ազատել սթրեսը մարզվելուց հետո:Երբ նրա գլուխը ետ ու առաջ է պտտվում, մերսման ատրճանակը կարող է արագորեն պայթեցնել սթրեսային գործոնները մարմնի մկանների մեջ:Այն կարող է մեծապես կենտրոնանալ խնդրի կոնկրետ կետերի վրա:Հետևի շփման ատրճանակն օգտագործվում է մինչև ծայրահեղ էլ...Կարդալ ավելին -
Ի՞նչ է արել DHZ FITNESS-ը արդյունաբերական դարաշրջանի շարունակական արդիականացման գործում:
Կուտակեք և աճեք Առաջին արդյունաբերական հեղափոխությունը (Industry 1.0) տեղի ունեցավ Միացյալ Թագավորությունում:Արդյունաբերություն 1.0-ը շարժվում էր գոլորշու միջոցով՝ խթանելու մեքենայացումը;երկրորդ արդյունաբերական հեղափոխությունը (Արդյունաբերություն 2.0) պայմանավորված էր էլեկտրաէներգիայով՝ զանգվածային արտադրությունը խթանելու համար.երրորդ արդյունաբերական հեղափոխությունը (...Կարդալ ավելին -
Վայելեք հազվագյուտ ժամանց DHZ FITNESS թիմի հետ FIBO ցուցահանդեսի հիանալի ավարտից հետո
Գերմանիայում FIBO-ի քառօրյա ցուցահանդեսից հետո DHZ-ի ողջ անձնակազմը սովորականի պես սկսեց 6-օրյա շրջագայությունը Գերմանիայում և Նիդեռլանդներում։Որպես միջազգային ձեռնարկություն՝ DHZ-ի աշխատակիցները պետք է ունենան նաև միջազգային տեսլական։Ընկերությունն ամեն տարի կազմակերպելու է աշխատակիցների համար...Կարդալ ավելին
